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Para muchas personas, ir en bicicleta es una actividad física y una forma de relajarse. En muchos países la bici también se utiliza de forma habitual como un medio de transporte asequible y ecológico. En España, cada vez más personas practican el ciclismo, ya sea por un motivo u otro.
Un informe reciente del Observatorio Cetelem reveló que el uso de bicicletas en España para desplazamientos laborales ha aumentado un 23% en comparación con el año anterior. Esto indica un cambio significativo en los hábitos de movilidad de la población española.
Aunque el 81% afirma utilizar la bicicleta principalmente por deporte, hay un creciente interés en usarla como medio de transporte. Por ejemplo, el 35% de los españoles ha considerado la bicicleta como una opción para ir al trabajo, aunque algunos todavía se preocupan por factores como la distancia y la seguridad vial.
Otra preocupación para los ciclistas es la exposición a las condiciones climáticas y los elementos que pueden afectar la salud ocular. Las lesiones oculares relacionadas con el ciclismo son bastante comunes debido a la falta de protección adecuada para los ojos. A continuación, compartimos algunos consejos para proteger los ojos al ir en bicicleta:
Actualiza tu graduación
Si ya usas gafas o lentes de contacto para corregir la visión, es importante mantener tu graduación actualizada. Después de todo, tener una visión clara al montar en bicicleta -ya sea como medio de transporte, por deporte o placer- es crucial para detectar cambios en el terreno, obstáculos y leer correctamente las señales de tráfico.
Afortunadamente, comprar gafas graduadas hombre por internet hoy en día ha hecho que el proceso sea más fácil y conveniente. Muchos comercios electrónicos de gafas permiten a los clientes subir fácilmente los detalles de su prescripción visual para asegurarse de recibir los lentes correctos. El minorista Optica2000, que ofrece gafas de alta calidad de marcas como Gucci y Emporio Armani, entre otras, va un paso más allá al permitir que las personas reserven una cita en el centro más cercano para un examen ocular gratuito, en caso de que necesiten actualizar su graduación.
Usa gafas de sol o gafas protectoras
Además de asegurarte de que tu graduación esté actualizada, también es importante proteger los ojos de los intensos rayos UV del sol. Usar gafas de sol no es cuestión sólo de estilo. Hoy en día, muchas marcas ofrecen gafas con protección UV óptima, lo que ayuda a prevenir el riesgo de desarrollar enfermedades oculares como cataratas y degeneración macular.
Dependiendo de tu motivo para andar en bicicleta, puedes optar por gafas de sol de moda como las de Ray-Ban o por modelos de marcas deportivas como Oakley, por ejemplo. Las gafas deportivas o de ciclismo son especialmente recomendables porque están diseñadas específicamente para proteger tus ojos, no sólo del sol, sino también del viento, el polvo, los insectos y los residuos.
Al comprar gafas de sol, también puedes buscar lentes específicas. Por ejemplo, algunas personas prefieren lentes polarizadas para reducir el resplandor intenso y los reflejos de luz en superficies mojadas. También puedes considerar las lentes fotocromáticas, que se vuelven transparentes automáticamente cuando estás en interiores o en ambientes con poca luz.
Cuidado con la sequedad ocular
Por último, ir en bicicleta durante períodos prolongados también puede hacer que tus ojos sean más vulnerables a la sequedad. Cuanto más rápido vayas, más fuerte sentirás el viento en la cara. Con el tiempo, esto provoca ojos secos. Estar deshidratado mientras vas en bici también puede contribuir a que los ojos no se mantengan lo suficientemente lubricados o húmedos, lo que puede causar picor, irritación o incluso dolor.
Tener a mano gotas oculares lubricantes puede ayudar a mantener los ojos hidratados y cómodos. Como hemos mencionado anteriormente, también puedes usar gafas de ciclismo protectoras que cubran la zona ocular frente al viento fuerte mientras pedaleas.
En caso de duda, lo mejor es consultar con tu oftalmólogo para saber qué tipo de gotas son las más adecuadas. Tener gotas a mano también es esencial si usas lentes de contacto, ya que estas pueden agravar la sequedad ocular.
